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In dieser Episode spreche ich über Max, der mit Übergewicht, Schmerzen und gesundheitlichen Herausforderungen kämpft. Erfahre, warum Adipositas mehr ist als nur zu viel gegessen, wie Hormone und Medikamente wie GLP-1 den Appetit beeinflussen, und warum Bewegung und Körperwahrnehmung entscheidend für die Gesundheit sind. Lerne, wie kleine Veränderungen und das Hören auf die Signale des Körpers zu mehr Lebensqualität führen können!

Petra sieht sich jeden Tag im Spiegel – und will sich endlich wieder erkennen.
In dieser Folge sprechen wir über Adipositas, Neujahrsvorsätze, Ausreden, Ernährung, Bewegung und die neue Abnehmspritze. Humorvoll, ehrlich und ohne Diätstress.

In dieser Episode stelle ich euch kreative Ideen für ein gesundes und leichtes Silvestermenü vor. Anhand von zwei Ehepaaren, Ralf und Sabine sowie Herbert und Sonja, wird gezeigt, wie man den Jahreswechsel genießen kann, ohne sich danach erschöpft und überfüllt zu fühlen.

Ich nehme euch mit auf eine unterhaltsame und aufschlussreiche Reise durch die Wursttheke, begleitet von der leidenschaftlichen Fleischer-Fachverkäuferin Margot. Nach der Diagnose einer Fettstoffwechselstörung muss Margot ihre Ernährungsweise überdenken.

Hanna liebt ihre selbstgemachten Nudeln, doch ihr Zucker tanzt Polka nach dem Essen! Barbara Müller erklärt mit Humor, wie man aus Eiernudeln kleine Zuckerhelden macht – mit Hartweizengrieß, Vollkornmehl, al dente-Garung und einer Portion Hafer-Beta-Glucan für den Stoffwechsel.

Clarissa zeigt: Genuss und Gesundheit müssen keine Gegner sein – auch nicht an Weihnachten. Mit ein bisschen Planung, Kreativität und Humor wird selbst die Schwiegermutter zum Fan der leichten Küche.

Sabine zeigt: Weihnachtsmarkt geht auch mit Genuss, Glühwein und gutem Gewissen. Ein bisschen Wissen, ein bisschen Disziplin – und ganz viel Spaß!

Heute erzähle ich euch von Rita, 54 Jahre, Altenpflegerin, fröhlich, lebenslustig und die unangefochtene Königin der Vanillekipferl.
Was Rita nicht so toll findet: ihren erhöhten Cholesterinspiegel.
Was sie aber gar nicht versteht: Warum ihre Vanillekipferl plötzlich angeblich „gefährlich“ sein sollen, wo sie doch seit 30 Jahren damit ganze Familien versorgt.

Ewald zeigt: Selbst ein Schreibtischtäter kann’s schaffen – mit Wissen, Motivation und einem guten Plan vom Orthopäden. Denn Abnehmen ist keine Strafe, sondern die beste Medizin fürs ganze System.

Butter, Margarine, Kokosfett oder Leinöl – was ist gesund, was überbewertet? Barbara Müller erzählt mit Herz und Humor, wie man die Fettfalle elegant umgeht, welche Öle wahre Herzschützer sind und warum auch Butter manchmal sein darf.