Schlafapnoe: Wenn Schnarchen mehr als lästig ist
Shownotes
Barbara erklärt verständlich, was hinter dieser Erkrankung steckt: Nächtliche Atemaussetzer, ein Körper im Dauerstress und eine Abwärtsspirale, die sich mit Übergewicht gegenseitig verstärkt. Sie zeigt auf, wie Schlafapnoe Herzgesundheit, Blutzucker und sogar das Hungergefühl beeinflusst – und warum einfache Ratschläge wie „dann nimm doch ab" oft an der Realität dieser Menschen vorbeigehen.
Aber die Folge macht auch Mut: Erhards Geschichte zeigt, dass Behandlung möglich ist. Eine Schlafmaske verändert seinen Alltag von Grund auf. Und mit weiterer Unterstützung – Ernährungsberatung, Bewegung und ärztlicher Begleitung – ist er auf einem guten Weg.
Diese Folge ist für alle, die selbst ständig müde sind, Menschen kennen, die laut schnarchen – oder einfach verstehen wollen, warum guter Schlaf so viel mehr ist als eine Pause. Hat dir die Folge gefallen? Dann bewerte den Podcast und teile ihn mit Freunden und Familie. Für mehr Informationen folge mir auf Instagram oder besuche meine Website.
Transkript anzeigen
00:00:07: Schlaf ist keine Pause vom Leben, sondern die Werkstatt des Körpers.
00:00:13: Wer nachts keine Luft bekommt, verliert oft tagsüber die Kraft, die Konzentration und die Lebensfreude.
00:00:23: Hallo ihr Lieben hier ist wieder eure Barbara Müller Diabetesberaterin DDG Und bevor wir heute starten danke Danke Danke für euren Nachrichten für ihre Geschichten dass ihr diesen Podcast mit so viel Herz begleitet.
00:00:39: Denn heute geht es um ein Thema, bei dem viele sagen ach ich schnasche halt!
00:00:45: Aber manchmal steckt viel mehr dahinter.
00:00:49: Heute geht's um.
00:00:50: er hat.
00:00:51: Er ist zwei in fünfzig Jahre alt, Filial leite eine Bank, ein Meter siebenundsiebzig groß und wiegt einhundert sechsundfünfzig Kilo.
00:01:02: Er ist zu mir geschickt worden, Zwecks Ernährungsbartung.
00:01:05: Es soll Gewicht reduzieren!
00:01:08: Ja eine Gewichtsreduktion wäre wichtig.
00:01:12: aber er hat erzählt mir von einem ganz anderen Problem das für ihn lebensbedrohlich ist.
00:01:19: Er erzählt mir seine Geschichte, er schnarscht.
00:01:22: Und es ist so schlimm dass seine Frau Monika das Schlafzimmer verlassen hat und sein Hund der Hannibal ist freiwillig mit ausgezogen.
00:01:34: Er hat isst freundlich!
00:01:36: Er kümmert sich um alles.
00:01:38: Er ist beliebt ein Mann mit Humor aber... ...er ist ständig müde und zwar so richtig müde Nicht Montagmorgenmüde, sondern Barbara ich könnte im Stehen einschlagen.
00:01:53: Ich bin immer immer müde.
00:01:55: Er schläft bei Besprechungen, beim Fernsehen im Kino manchmal sogar an roten Ampeln.
00:02:01: Sogar beim Autofahren ist es ihm schon passiert.
00:02:07: Sekundenschlaf hat der Arzt gesagt und das ist gefährlich!
00:02:12: Denn er hat eine Schlafabnöhe.
00:02:15: Was ist denn überhaupt eine Schlafabnø?
00:02:17: Jetzt wird es wissenschaftlich.
00:02:23: Ich erkläre es mal ganz einfach!
00:02:25: Bei einer Schlafabnö kommt es nachts immer wieder zu.
00:02:29: Atem aussetzen, das bedeutet die Atmung stopft für einige Sekunden – manchmal zehn Sekunden, zwanzig Sekunden oder sogar länger.
00:02:39: und das passiert nicht einmal sondern manchmal hunderte Male pro Nacht.
00:02:46: Die häufigste Form ist die obstruktive Schlaf-Abnö.
00:02:51: Dabei erschlaffen nachts die Muskeln im Rachenraum.
00:02:55: Die Atemwege, die fallen zusammen!
00:02:58: Die Luft kommt nicht mehr richtig durch und besonders bei der Positas lagert sich zusätzlich Fettgewebe im Hals- und im Rachenbrausch ein.
00:03:10: Dadurch werden die Atemwegen noch enger.
00:03:15: Liebe er hat... Dein Hals macht nachts praktisch Baustelle.
00:03:20: Ich erkläre es errt und auch euch!
00:03:28: Jetzt ein paar Informationen zum Thema Schnaschen.
00:03:32: Viele Menschen mit Schlafabnö schnaschen ganz laut.
00:03:36: Das Geräusch entsteht, weil Luft gegen die verengten Atemwege arbeitet.
00:03:43: Aber wichtig Nicht jeder Schnasche hat eine Schlafapnoe und nicht jede Schlafabnö fällt sofort auf.
00:03:54: Denn viele merken ihre Atemaussätze selbst gar nicht, oft bemerken zuerst Partnerinnen oder Partner das plötzlich Nachtsruhe herrscht und dann ein explosionsartiges Luftschnappen kommt!
00:04:11: Er hat's.
00:04:11: Frau sagt irgendwann zu ihm, er hat ich habe Angst Ich werde nachts wach Und ich denke du stirbst.
00:04:19: Und genau das zeigt, Schlafabnö ist keine Kleinigkeit.
00:04:25: Der Körper ist im Dauerstress und jetzt kommt ein ganz wichtiger Punkt!
00:04:31: Der Körper braucht Schlaf nicht nur zum Ausruhen sondern zu Regeneration, zur Hormonsteuerung, zur Gedächtnisbildung, zur Zellreparatur – Der Körper ist wie eine Festblatt bei einem Computer.
00:04:50: Jeden Tag speichert er Belastung und nachts versucht der Aufzuräume zu reparieren, zu regenerieren.
00:04:59: Doch bei einer Schlafabnöhe passiert genau das nicht richtig!
00:05:05: Denn jedes Mal wenn die Atmung aussetzt, fällt der Sauerstoffgehalt im Blut ab.
00:05:12: Das Gich entschlägt jetzt Alarm.
00:05:14: Der Körper bekommt Stress, Adrenalin steigt, der Blutdruck steigt.
00:05:18: das Herz arbeitet härter und der Schlaf wird ständig unterbrochen – nicht bewusst aber biologisch!
00:05:28: Der Körper bleibt dadurch im Daueralarm-Modus und das jede Nacht und über viele Jahre.
00:05:37: Die Folgen für den Körper Jetzt wirds Medizinig Schlafabneu erhöht das Risiko für Bluthochdruck, für Herzrhythmusstörung.
00:05:51: Für Herzinfarkt, für Schlaganfall, für Diabetes mellitus Typ II.
00:05:57: Jetzt wird's spannend!
00:05:59: Schlechter Schlaf beeinflusst auch die Hungerhormone.
00:06:04: Menschen mit Schlafmangel haben oft mehr Hunger, mehr Heißunge, mehr Appetit auf Zucker und auf Fett.
00:06:15: Das Hormon Das Sättigungshormon Leptin funktioniert schlechter.
00:06:22: Oder einfach gesagt, der Körper verlangt ständig Energie und genau deshalb verstärken sich Adipositas- und Schlafabnö gegenseitig.
00:06:35: Mehr Gewicht verschlechtet die Schlafapnoe.
00:06:39: Schlechte Schlaf fördert die Gewichtszunahme – es ist ein richtiger Teufelskreis!
00:06:49: Jetzt kommt der Barbara-Moment.
00:06:51: Er hat sagt immer, Barbara ist schlafe acht Stunden und fühle mich wie ein alter Akku mit nur noch drei Prozent!
00:07:01: Und genau das beschreibt Schlafabmüll perfekt.
00:07:07: Wie erkennt man Schlaf abmüll?
00:07:09: Wichtige Hinweise sind lautes Schnaschen, Atemaussätze, Tagesmüdigkeit, morgendliche Kopfschmerzen Konzentrationsprobleme.
00:07:21: Viele Menschen schlafen trotz langer Nacht nie richtig erholt, die Diagnose erfolgt oft durch ein Schlaflabor oder ambulante Schlafmessungen zu Hause.
00:07:35: Dabei werden gemessen Atmung Sauerstoff Herzfrequenz-Schlafphasen.
00:07:41: Er hat sagt ich sah verkabelt aus wie ein WLAN Rude Die Therapie und jetzt kommt Hoffnung.
00:07:48: Den Schlafabnö kann behandelt werden.
00:07:51: Besonders wichtig, Gewichtsreduktion – schon fünf bis zehn Prozent weniger Gewicht können die Schlafapnoe deutlich verbessern.
00:08:02: Außerdem hilft oft eine Schlafmaske.
00:08:06: Dabei wird Nachtsluft mit gleichstem Druck gegeben!
00:08:10: Die Atemwege bleiben offen?
00:08:13: Er hat Bekommt eine Schlafmaske.
00:08:16: Er sagt später, Barbara ich habe seit Jahren nicht mehr so gut geschlafen.
00:08:21: Am Anfang ist die Maske gewöhnungsbedürftig.
00:08:26: Er hat gesagt zu mir Ich sehe aus wie ein Pilot kurz vor dem Start aber plötzlich ist er tagsüber wacher.
00:08:35: Er ist konzentrierte und es weniger erschützt.
00:08:39: das heißt eine Baustelle im Körper haben wir erfolgreich behandelt.
00:08:46: Jetzt reden wir über die Baustelle Seele.
00:08:49: und jetzt kommt etwas Wichtiges!
00:08:52: Viele Menschen mit Adipositas hören jahrelang, du musst halt abnehmen aber kaum jemand sieht wie erschöpft diese Menschen oft sind.
00:09:04: denn wer nachts keine Erholung bekommt kann tagsüber kaum Kraft entwickeln Und genau deshalb braucht es Verständnis und keine Vorwürfe.
00:09:17: Und plötzlich sagt er, Barbara ich bin beim letzten Meeting nicht eingeschlafen – die Maske hilft mir sehr!
00:09:27: Das war praktisch eine Sensation und vielleicht hört gerade jemand zu der selbständig müde ist….
00:09:36: Dann nimmt das ernst Denn manchmal ist Müdigkeit nicht Faulheit, sondern ein Hilferuf des Körpers.
00:09:46: Ich bin eure Barbara Müller und ich sage gut der Schlaf ist keine Luxusfunktion, sondern lebenswichtig!
00:09:57: Die Hoffnung?
00:09:58: Einige Wochen später kommt er hat wieder etwas leichter.
00:10:02: Er hat drei Kilo abgenommen aber heute kommt er zu mir.
00:10:07: Unsere Arztin hat ihm die Abnehmensspritze Chip und GLP-Eins beorten.
00:10:13: Er muss viel Gewicht reduzieren, und er wird sehr von der Abnehmensspritze profitieren.
00:10:20: Ich werde ihn bekleiden!
00:10:22: Wir werden alles besprechen – und er kommt regelmäßig zu mir.
00:10:27: Zur Beratung und zur Schulung.
00:10:30: Zu einer Adipositastherapie gehörten nicht nur die Abnehmspritze.
00:10:36: Er hat, muss sein Leben
00:10:37: verändern.".
00:10:39: Bratung, Schulung, Ernährungsumstellung, Bewegung und als Unterstützung JIP und GLP-I.
00:10:48: Ihr Lieben – das war die Geschichte von Erhard!
00:10:51: Ich hoffe sie hat euch gefallen!
00:10:54: Wenn ihr mich unterstützen wollt, bewertet bitte den Podcast und empfiehlt ihn weide.
00:11:00: Alles Liebe Eure Barbara.
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