Adipositas und Seele, Diäten auf dem Prüfstand

00:00:05: Manchmal heilt nicht nur die Therapie den Menschen, sondern Wärme, Nähe und das Gefühl wieder lebendig zu sein.

00:00:15: Hallo ihr Lieben!

00:00:16: Hier ist wieder eure Barbara Müller Diabetes-Berat Rinde DG.

00:00:20: Ich freue mich dass ihr mir zuhört Und heute nehme ich euch mit nach Italien Nach Abernotarme Dort hin wo morgens Menschen im Bademantel durch die Hotelflure schweben, wo Thermalwasser dampft, wo es nach Fango riecht und wo jedes Jahr hunderte Menschen ankommen und sagen, dieses Mal nehme ich wirklich ab.

00:00:48: Ich mache eine Fastenkuhre!

00:00:51: Ich erzähle heute Sinn- und Unsinn von Fastenkuren – und mittendrin sitzt per.

00:01:05: Pehr ist alt, er ist ein pensionierter Lehrer.

00:01:10: Er ist eine Meter und siebzig groß, er wiegt einen Hundertundachzehn Kilo und will schon sein Leben lang Gewicht reduzieren.

00:01:20: Früher war Pehr Lehrer mit Herzblut.

00:01:24: Er konnte eine Klasse mit einem Blick beruhigen!

00:01:28: Er wusste immer alles über Geschichte Deutsch und Politik.

00:01:34: Ja und heute.

00:01:36: Heute diskutiert er hauptsächlich mit seinem Plutok-Messgerät, und mit seinem Hosenknopf der manchmal einfach nicht mehr zugehen will.

00:01:47: Per lebt allein.

00:01:49: Seine Wohnung ist ordentlich – vielleicht ein bisschen zuordentlich?

00:01:54: Er hat viel Ruhe... ...Er schaut viel Fernsehen….

00:01:58: …Er bewegt sich nicht so gern!

00:02:01: Und manchmal ist er sehr einsam.

00:02:05: Aber einmal im Jahr fährt Per nach Abbanoterme und macht eine Kuh, sein kleines Stück Hoffnung!

00:02:14: Und Per liebt diesen Ort – die Eugenischen Hügeln des warme Thermalwasser, die alten Hotels mit den weißen Bademendeln.

00:02:25: Per sagt immer «Da unten brodelt die Erde».

00:02:30: Und oben entspannen sich die Deutschen.

00:02:39: Jetzt wird es spannend, denn das Thermalwasser dort ist etwas ganz Besonderes!

00:02:46: Es kommt tief aus vulkanischem Gestein der Eugenichen Hügeln.

00:02:51: Auf seinem Weg durch die Erde nimmt das Wasser Mineralien auf und wird dabei warm – sehr warm.

00:03:00: Genau dieses Wasser macht den berühmten Fango von Abano und Motto Grotto so besonders.

00:03:08: Viele denken bei Fango einfach an Schlamm, aber wissenschaftlich – ich habe es für euch recherchiert – ist das viel spannende!

00:03:18: Der Fango besteht aus Tonerde, aus Thermalwasser, aus Mineralstoffen und aus Mikroorganismen.

00:03:27: Und jetzt kommt das total Verrückte….

00:03:30: der Schlammen wird nicht einfach angerührt Er reift wochenlang, teilweise fast zwei Monate in großen Becken mit Thermalwasser.

00:03:44: Und dabei entstehen biologische Prozesse und Mikroorganismen die den Schlamm erst therapeutisch wirksam machen.

00:03:55: Per nennt das Wellness-Match mit Hochschulabschluss.

00:03:59: Da drüber muss ich doch mal lachen.

00:04:01: und jeder Tag beginnt gleich Morgens.

00:04:04: Fango Perl liegt dann da wie ein überbackener Lasagneauflauf.

00:04:10: Warmein gepackt in Heilschlamm?

00:04:13: Und wissenschaftlich passiert dabei einiges!

00:04:17: Die Wärme erweitert die Blutgefäße im Körper, die Durchblutung wird verbessert, die Muskeln entspannen sich und viele Menschen haben danach weniger Schmerzen und können sich deutlich besser bewegen.

00:04:32: Gerade Menschen mit Adipositas profitieren davon weil Bewegung oft wieder leichter wird.

00:04:43: Und manchmal beginnt genau dort die Veränderungen, nicht mit Leistung sondern mit Erleichterung.

00:04:51: Nach dem Fango kommt die Massage.

00:04:56: Per sagt immer diese Frau findet alle Muskeln von denen wusste ich gar nicht dass es überhaupt gibt.

00:05:06: Massagen können Stress reduzieren und das ist wichtig Denn Stress erhöht das Cortisol und das Cortisol fördert oft Heißsunge, man wird müde.

00:05:18: Das Bauchfett wächst – und man schläft schlecht!

00:05:22: Danach geht per ins Ozonebad.

00:05:25: Klingt ein bisschen wie Science Fiction.

00:05:28: Viele Menschen fühlen sich danach ruhiger und entspannter Und manchmal ist genau das das Wichtigste Nicht die Waage sondern dass ein Mensch wieder durchatmen.

00:05:45: Aber dieses Jahr hat per einen festen Plan Fastenkuhl nur Brühe, Tee und Wasser!

00:05:54: Und jeden Abend schaut er traurig zum tollen italienischen Buffet und vor allen Dingen zu den tollen Nachttischen.

00:06:04: Er leidet still vor sich hin.

00:06:14: Jetzt wird es wichtig kurzfristig Gewicht reduzieren.

00:06:19: Der Körper verliert Wasser, der Insulinspiegel sinkt, der Blutzucker verbessert sich oft.

00:06:25: viele fühlen sich auch leichter aber und jetzt kommt das aber.

00:06:32: Fasten ist keine dauerhafte Lösung für Adipositas denn unser Körper ist total klug.

00:06:41: wenn plötzlich wenig Energie kommt dann denkt er hungesnot sparen Der Stoffwechsel fährt rund und das bedeutet, nach der Fastenkur nimmt man oft wieder zu.

00:06:55: Der berühmte Jojo-Effekt oder wie ich immer sage, der Körper ist ein sehr sparsamer Schwabe – er wirft nichts weg!

00:07:09: Und genau deshalb funktionieren extreme Diäten oft nicht langfristig.

00:07:15: Es gibt ja ganz viele Diäten, Low Cap, Low Fat in der wallfasten Shakes.

00:07:21: Das bringt alles überhaupt nichts und man wird immer dicker nach jeder Diät oder nach jede Fastenkuh.

00:07:32: Und wisst ihr was wissenschaftlich wirklich stimmt?

00:07:35: Die beste Ernährung ist die, die ein Mensch dauerhaft leben kann nicht die strengste Nicht die modernste, sondern die, die zum Leben passt.

00:07:47: Und dann kommt Lucia!

00:07:48: Lucia ist Italienerin lebendig laut temperamentvoll.

00:08:06: Lucia betritt den Speisesaal wie ein kleiner Wirbelwind.

00:08:11: Sie macht auch eine Kur.

00:08:13: Sie hat eine kurvenreische Figur und genießt jeden Tag das tolle Essen im Hotel.

00:08:22: Und jeden Abend tanzt sie Tango.

00:08:25: Per sitzt am Rand und schaut ihr zu, mit Mineralwasser.

00:08:31: Und beobachtet sie.

00:08:33: Lucia schaut ihn an und sagt Warum sitzt du immer nur herum?

00:08:38: Per wird ganz rot!

00:08:40: Ich tanze nicht!

00:08:42: Lucia winkt ab.

00:08:45: Das sagen nur Männer die Angst haben Gibt ihm die Hand zieht ihn auf die Tanzfläche Und plötzlich passiert etwas.

00:09:09: Per bewegt sich, er tanzt und Lucia führt hervorragend.

00:09:16: Per beweagt sich gemeinsam mit Lucia!

00:09:20: Er tanzt, er schwimmt, er läuft mehr, er lacht mehr und er denkt weniger an Essen.

00:09:28: Und jetzt wird es spannend – wissenschaftlich wissen wir Menschen nehmen Erfolgreiche ab wenn sie emotionale Unterstützung haben Wenn sie sich wenige allein fühlen, denn Einsamkeit fördert oft emotionales Essen.

00:09:47: Die Liebe, Nähe und Verbindung verändern Verhalten – und genau das passiert bei Perl!

00:09:56: Am nächsten Abend sitzt er gemeinsam mit Blutzier am Tisch.

00:10:01: Er bedient sich an Buffet, ersucht sich gesunde Sachen aus.

00:10:06: Beide genießen diesen Abend trinken italienischen Rotwein und schon sieht die Welt ganz anders aus.

00:10:15: Und später wird Tango getanzt!

00:10:19: Und er merkt, zum ersten Mal seit Jahren geht es nicht ums Gewicht sondern ums Leben, um Freude, um Nähe Um dieses Gefühl morgens aufzustehen und sich auf etwas zu freuen.

00:10:38: und vielleicht ist genau das der wichtigste Punkt dieser Folge.

00:10:44: Nicht jede Veränderung beginnt mit einer Diät, manche beginnen mit einem Menschen – mit Wärme, mit Nähe, mit einem Tanz!

00:10:57: Und manchmal heilt die Seele zuerst….

00:11:01: …und der Körper folgt langsam

00:11:03: hinterher.".

00:11:05: Ich bin eure Barbara Mülle und ich sage Manchmal beginnt Teilung dort, wo ein Mensch wieder lachen fühlen und tanzen kann.

00:11:18: Wenn ihr mich unterstützen wollt, bewertet den Podcast bitte und empfehlt ihn weiter!

00:11:25: Alles Liebe Barbara.