Der Körper flüstert, bevor er schreit

00:00:00: Der Körper flüstert lange, bevor er schreit. Wer zuhört lebt länger. Hallo ihr Lieben hier ist wieder Barbara Müller, Diabetes- und Ernährungsberaterin mit Herzhumor und einer ganz großen Portion Geduld. Heute geht's um Max, 65 Jahre alt, Rentner, ein herzensguter Mann, aber auch ein Esch der Genieße. Er wiegt 146 Kilo war 1,87 Meter und hat einen Rücken, der schon beim Aufstehen ruft.

00:00:52: Das war's, Chef. Ich kündige Sofort und fristlos. Früher war Max fit. Er hat bei der Bahn gearbeitet, war ständig auf den Beinen Heute hat er Rückenprobleme hat Kniebeschwerden, nimmt ständig Schmerzmittel, trinkt süße Getränke und liebt seinen Kühlschrank sein Bett und den Fernseher. Wenn man ihn sieht, fragt man sich, kann dieses Skelett diesen Körper überhaupt noch tragen?

00:01:26: Und ehrlich gesagt, er versucht es tapfer Das klagende Skelett. Ich sage zu Max, dein Skelett tut mir leid. Das ist wie ein dünner Bücherständer, auf dem du die komplette Brockhaus-Enzyklopädie abgestellt hast. Da fängt er an zu lachen. Ach, Barbara, ich habe doch kräftige Knochen. Knochen ja, aber keine Stahlträge Irgendwann sagt selbst der Oberschenkelknochen, ich habe heute keinen Bock mehr.

00:02:02: Sein Orthopäde sagt, das halten die Knochen nicht ewig aus. Wenn Max aufsteht sieht's aus, als würde sich die Erde kurz mitschütteln bevor er losläuft. Adipositas, mehr als nur zu viel gegessen. Ich erklär's Max. Max Adipositas ist keine Charakterschwäche, sondern eine komplexe Erkrankung. Da spielen viele Faktoren zusammen.

00:02:36: Zu viel Energiezufuhr zu wenig Bewegung, ein hormonelles Durcheinander die Gene, die Umwelt, Medikamente, deine Gewohnheiten. Und ganz wichtig, jetzt kommt ein Fremdwort, der hedonistische Hunger. Also, Essen zur Belohnung. Ganz einfach gesagt, der Hunger, der aus dem Kopf kommt. Der Kopf isst mit. Ich sag, dein Gehirn ist schuld nicht dein Bauch Max.

00:03:11: Im Hypothalamus, also in der Chefetage im Kopf, laufen Hunger, Sättigung und Belohnung zusammen. Wenn der Bauch flüstert Ich bin satt, ruft das Gehirn. Ach komm, das war so lecker. Ein Stück geht noch rein. Leptin, Insulin, Grelin und GLP-1 streiten sich im Körper wie in einer WhatsApp-Gruppe voller Hormone.

00:03:41: Chip und GLP-1 versuchen Ordnung zu schaffen, während das Grelin schon wieder Pommes bestellt. GLP-1, der Türsteher für den Appetit. Sein Arzt empfiehlt Max ein Medikament, eine Kombination aus Chip und GLP-1 in einer Spritze, das man einmal pro Woche injiziert und die Spritze soll das hormonelle Chaos bändigen.

00:04:12: Die Spritze, sie bremst den Appetit, verlangsamt die Magenentleerung und stabilisiert den Blutzucker und tut dem Herz und dem ganzen Körper gut. Ich sag, Max, das ist wie ein Türsteher vor deinem Magen. Rein darf nur, was wirklich nötig ist. Max winkt ab. Dann kann ich ja keine großen Schnitzel mehr essen.

00:04:40: Und die habe ich doch bezahlt. Max, das ist Kopfhunger Schmerzmittel und Übergewicht. Weil es weh tut, nimmt Max regelmäßig Schmerztabletten Alles, was so rumliegt. Aber was viele nicht wissen, bei Übergewicht verändert sich der Stoffwechsel. Die Medikamente bleiben länger im Körper, weil Leber und Nieren überfordert sind.

00:05:08: Das ist, als würdest du mit einem Teelöffel versuchen, den Swimmingpool leer zu schöpfen. Max, wenn du so weitermachst, braucht nicht nur dein Rücken eine Pause, sondern auch deine Leber ein Sabbatjahr. Und das Fatale Max, manche Schmerzmittel verstärken Entzündungsprozesse im Fettgewebe. Das heißt, mehr Schmerzen, mehr Tabletten mehr Belastung, weniger Bewegung, mehr Gewicht.

00:05:41: Ein echter Teufelskreis. Süße Getränke Fernsehen und der treue Kühlschrank Wenn Max nicht schläft, liegt er im Bett. Fernbedienung in der Hand, süßes Getränk in der anderen. Er liebt Cola, Fanta, Eistee. Einfach alles, was zischt. Ich hab's mal ausgerechnet. Ein Liter Cola, 40 Stück Zuckerwürfel. Max trinkt mindestens zwei am Tag.

00:06:13: Das sind 80 Zuckerwürfel täglich. Das schafft keine Bauchspeicheldrüse auf Dauer. Max, dein Blut ist mittlerweile eher Sirup als Flüssigkeit. Wenn du dich schneidest, tropft wahrscheinlich Ahornsirup heraus. Aber sein Blutzucker findet das gar nicht witzig. Also, Max, keine süßen Getränke. Wasser ist das neue Zauberwort.

00:06:44: Bewegung. Fehlanzeige, zu viele Schmerzen. Max sagt, Barbara, ich bewege mich doch. Ich greife ständig zur Fernbedienung. Das zählt nicht, Max. Dein Daumen ist zwar topfit, Aber der Rest von dir der denkt, du bist schon in Rente im Liegen. Und jedes Mal, wenn er wieder im Bett liegt, ruft sein Kreislauf. Ey, hallo, ich bin nicht für Dauercamping gemacht.

00:07:15: Max, fang endlich an. Wir überlegen gemeinsam und machen für Max einen Plan zum Thema Bewegung. Er geht zum Beispiel sehr gerne schwimmen. Das ist doch schon mal ein Anfang, wenn der Körper schreit. Irgendwann ist's soweit Die Knie jammern, die Hüfte knackt. Das Herz pumpt wie ein Dampfzug. Ich sag, Max, dein Körper flüstert schon lange.

00:07:48: Aber du hast den Fernseher zu laut. Du hörst ihn nicht. Lisa, seine Freundin weint Die Tochter bittet und plötzlich hört Max hin. Nicht weil jemand schimpft sondern weil sein Körper um Hilfe ruft. Also, meine Lieben der Körper ist kein Gegner. Er ist euer treuester Freund. Wenn er schreit will er nicht nerven er will leben.

00:08:24: Ich sage wie immer, hört auf euch, bewegt euch und lasst den Kühlschrank ruhig auch mal alleine. Der kann das ab. Eure Barbara Müller, Diabetesberaterin mit Herz, Humor und offenen Ohren für jedes leise Flüstern eures Körpers Eine Bitte habe ich noch an euch. Wenn ihr mich unterstützen wollt, bewertet den Podcast und empfehlt ihn weiter.

00:08:54: Alles Liebe, Barbara.